В статье представлены 32 рекомендации по улучшению гигиены сна, которые помогут избавиться от чрезмерной дневной сонливости, смещения времени засыпания, бессонницы и улучшить качество сна. В статье также представлены малоизвестные факты о гигиене сна, такие как использование будильника для напоминания о времени ложиться спать, а не для пробуждения, и нахождение на ярком дневном свете в течение дня, что положительно влияет на сон. Статья содержит ссылки на дополнительные источники информации.