Метаанализ из 15 исследований, опубликованный в The Lancet, показал, что чем больше человек ходит, тем меньше у него риск умереть. Наиболее низкая смертность в зависимости от возраста наблюдалась при следующем количестве шагов: от 18 до 60 лет - 8000-10 000 шагов в день, от 60 лет и старше - 6000-8000 шагов в день. Физическая активность может снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, некоторых видов рака и др. Один из самых лёгких способов заниматься физической активностью - регулярно устраивать себе пешие прогулки.